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  윈도우 10과 11에서는 별도의 프로그램 설치 없이 기본 제공되는 Xbox Game Bar를 활용해 화면 녹화를 할 수 있습니다. 단축키 Windows 키 + G 로 실행하며, Windows 키 + Alt + R 로 녹화를 시작·종료할 수 있고, 녹화된 영상은 자동으로 ‘Captures’ 폴더에 저장됩니다. Xbox Game Bar 실행 방법 실행 단축키 : Windows 키 + G 활용 가능 환경 : 대부분의 PC 게임 및 일반 앱 화면. 기본 제공 기능 : 화면 녹화, 스크린샷, 오디오 믹스, 성능 모니터링, 친구와 채팅. 윈도우 10 컴퓨터화면 녹화기능 Xbox Game bar 사용방법 : 네이버 블로그 Windows 11 및 Windows 10에서 Xbox Game Bar의 화면 녹화를 하는 방법 | Dell 대한민국 Xbox 게임바 녹화 방법과 한계, 자동 클립 대안 (2026) | DOR 화면 녹화 시작과 종료 녹화 시작 : Windows 키 + Alt + R 녹화 종료 : 동일하게 Windows 키 + Alt + R 최근 순간 녹화 : Windows 키 + Alt + G → 백그라운드 녹화 활성화 시 마지막 수 초~분 저장. 마이크 녹음 : Windows 키 + Alt + M 으로 켜고 끄기 가능. 저장 위치와 파일 형식 저장 폴더 : 기본적으로 C:\Users\사용자명\Videos\Captures 파일 형식 : MP4 (영상), PNG (스크린샷). 파일명 규칙 : 앱/게임 이름 + 녹화 날짜·시간 자동 부여. 추가 기능 스크린샷 : Windows 키 + Alt + PrtScn 오디오 믹스 : 실행 중인 앱별 볼륨 조절 가능. 성능 모니터링 : CPU·GPU·RAM 사용량 확인. 갤러리 : 녹화된 영상과 스크린샷 관리 및 공유. 활용 팁 전체 화면 게임 : 일부 게임은 Windows 키 + G 로 Game Bar가 표시되지 않을 수 있음 → Windows 키 + Alt + R 바로 사용. 녹화 품질 설정 : 설정 → 게임 → 캡처 ...

  2026년 조달청 시설공사 원가계산 간접공사비 적용기준은 법정부담금 신설과 간접노무비율·기타경비율 조정이 핵심입니다. 석면피해구제분담금(노무비의 0.006%)과 임금채권부담금(노무비의 0.09%)이 새로 반영되었으며, 건축·토목·국가유산 수리 공사별 제비율표가 각각 개정되어 2026년 3월과 4월 입찰공고분부터 적용됩니다. 주요 변경 사항 법정부담금 신설 석면피해구제분담금: 노무비의 0.006% 임금채권부담금: 노무비의 0.09% 간접노무비율 조정 : 기존 대비 일부 인상 기타경비율 조정 : 완성공사원가통계 반영 적용 시기 : 법정부담금: 2026년 3월 13일 입찰공고분부터 간접노무비·기타경비율: 2026년 4월 13일 입찰공고분부터 (2026.04.13) 조달청 시설공사 원가계산 간접공사비(제비율) 적용기준 변경 알림 |한국표준품셈정보원 > 자료실 시설공사 | 조달청 (2026.01.01) 조달청 시설공사 원가계산 간접공사비(제비율) 적용기준 변경 |한국표준품셈정보원 > 자료실 적용 대상 건축, 토목, 국가유산 수리 등 모든 시설공사 전기·통신·소방 등은 별도 기준이 없어 건축·토목 기준을 준용 모든 건설업 사업주에게 동일하게 적용 제비율표 구성 항목 적용 요율(2026) 비고 간접노무비 조정된 비율 (공종별 상이) 2026.4.13 이후 적용 기타경비 조정된 비율 (공종별 상이) 완성공사원가통계 반영 석면피해구제분담금 노무비의 0.006% 신규 반영 임금채권부담금 노무비의 0.09% 신규 반영 실무 적용 포인트 입찰 예정가격 산정 시 반드시 최신 제비율표 반영 법정부담금은 노무비 기준으로 산정 → 노무비 산출 정확성 중요 타 기관 준용 가능 : 조달청 기준은 참고자료로 활용 가능하나 의무는 없음 보험료율 등 법정 요율 은 해당 부처(국토교통부, 고용노동부 등)에 확인 필요 정리하면, 2026년 조달청 시설공사 간접공사비는 법정부담금 신설과 간접노무비·기타경비율 조정이 핵심이며, 입찰공고 시점에 따라 적용 기준이 달라집니다. 건축·토...

가슴 답답함과 숨쉬기 어려움은 단순한 스트레스 반응일 수도 있지만, 심장 질환(협심증·심근경색), 호흡기 질환(천식·폐렴), 소화기 질환(역류성 식도염), 또는 불안·공황장애 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 증상이 잦거나 심해지면 반드시 전문 진료가 필요합니다. 주요 원인 심혈관 질환 : 협심증, 심근경색 등으로 혈액 공급이 부족할 때 발생. 운동 시 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 특징. 호흡기 질환 : 천식, 폐렴, 만성 기관지염 등으로 기관지가 좁아져 숨쉬기 어려움과 쌕쌕거림 동반. 소화기 질환 : 위산 역류로 가슴이 타는 듯한 통증과 답답함 발생. 식사 후 눕거나 과식 시 악화. 심리적 요인 : 극심한 불안, 스트레스, 공황 발작으로 인해 호흡 곤란과 가슴 압박감 유발. 폐 문제 없는 가슴답답 호흡곤란 증상 의심 질환 : 네이버 블로그 “가슴이 답답하고 숨이 차요”…혹시 ‘이 질환’ 위험신호?｜동아일보 숨이 차는 증상, 호흡곤란 원인과 검사 방법 | 분당 판교 영상의학과가 있는 내과 & 검진센터ㅣ지앤이 알파돔 메디컬센터 증상 구별법 구분 심장 질환 소화기 질환 통증 양상 쥐어짜는 느낌 타는 듯한 통증 위치 가슴 중앙·왼쪽 명치 위·가슴뼈 뒤 유발 요인 운동·계단 오르기 식사 후 바로 눕기 지속 시간 5~15분 수십 분~수 시간 생활 관리 방법 식습관 개선 : 과식·야식·카페인·알코올 줄이고 식후 바로 눕지 않기. 호흡법 : 답답할 때 코로 들이마시고 입으로 내뱉는 복식 호흡으로 안정. 스트레스 관리 : 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면으로 자율신경 안정. 응급 신호 다음 증상이 동반되면 즉시 응급실 방문 필요: 통증이 15분 이상 지속되고 휴식에도 호전되지 않을 때 왼쪽 어깨·목·턱으로 통증이 퍼질 때 식은땀, 어지럼증, 구토가 동반될 때 호흡 곤란이 심해 대화가 어려울 때 가슴 답답함과 숨쉬기 어려움은 심장·폐·소화기·심리적 요인 등 다양한 원인으로 발생합니다. 증상이 반복되거나 심해지면 반드시 내과·순환기내과·호흡기내과 진료를 ...